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时间 2020-01-11 12:06:07
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德盛娱乐场推荐·浑圆桩养生的实际效果

德盛娱乐场推荐·浑圆桩养生的实际效果

德盛娱乐场推荐,浑圆桩是一种较古老的汉族拳术,源于汉族传统武术门派里的意拳(大成拳),为其筑基养生桩法,以松静自然为主。

站好浑圆桩能达到以下效果作用:

拉伸脊椎,练就龙骨。

浑然一体,练就“六面浑元力”。

培元气,通经络,练就意气合一。

拉筋伸骨,增加全身生理活动范围。

上虚下实,稳固下盘。

注意事项:

不可以在电风扇下和空调房里练功,易感风寒。

功后最少半小时内不可以接触水(比如喝水、洗澡等等),也不可以大小便。所以最好是在功前喝水,大小便!

不可以酒后站桩,不可以房事后站桩。练功的人最好减少或者避免房事,功后想要有房事,间隔的时间越长越好,最好是4小时以后,否则容易短寿。

初习者应避免刮风、下雨、雷鸣时站桩。

有心脏病的人不可过度练习站桩,可尝试减少每次站桩的时间而增加站桩的次数来过渡,积少成多。

感觉到胸闷、头晕、身体疼痛者,应适度减少站桩时间或停止站桩,并寻找原因。